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体重管理・体型維持は日頃のトレーニングで調整

3ヶ月近く間が空いてしまいました。
季節はすっかり秋、というかここ数日の寒さは冬なみですね。
今年はなかなか寒くならずに暖冬かなぁなんて思っていましたが、急激に冷え込んでます。

先程ラジオで流れていましたが、明日は更に冷え込みが厳しく、7度くらいになるとかならないとか。
厳しい寒さが続きますね。

先週末にも自転車に乗ったんですが、中途半端な気温で服装に迷いましたが、明日乗るとしたら冬用ジャケットは必須かもしれません。
先週の10何度かの気温でも登ったあとの下りはとても寒かったので下手な薄着で出ると途中で引き返すことにもなりそうですね。

冬場はどうしても寒さのため外で自転車を乗る機会が少なくなります。実際は気持ちの問題が大きいんですけどね。
去年がそうやって油断してたら冬に酷いことになってブクブクのデブになってしまったので今年はそうならないようにコンスタントに乗って行こうとは思っています。

冬は汗で目に見えた体重の変化はないですが、しっかりと脂肪を燃やして行くのも大切ですからね。
汗による体重変化でモチベ上げるならローラーなんかかなり最適なんですが、ローラーはどうも気持ちがのらなくてついついサボりがちになってしまいます。

体重って増えるのは簡単ですが、減らすのは結構骨が折れますからね。
日頃から増えないようにしっかりと運動できるときに運動していこうと思います。

というより、自転車は体重増加がイコール実力の低下に直結する部分もあるのでパワーアップのためにも体型維持に力入れていきます。
明日は目指せ100km、そして、来月からあまり登れなくなるであろう山を攻めてきたいと思います。

コンタドール2014ブエルタ出場!今年のブエルタは結構すごいメンツですね。

約1ヵ月振りのブログ更新ですが、ツールが終わって約1ヵ月、そして、今週末から山岳のグランツール「ブエルタアエスパーニャ」が始まります。

もちろん今年はブエルタも見ます!!
ツールで落車リタイア&骨折していたコンタドールもブエルタ参加するみたいですし、非常に楽しみです。
http://www.nikkansports.com/sports/cycling/news/f-sp-tp6-20140815-1351149.html

ただ、コンタドールは総合は狙わないみたいな発言をしているのがなんとも残念。私はコンタドール推しなので。笑
まぁ、出てくれるだけでも嬉しいのですが、やっぱりフルームとの戦いもみたいし、確かキンタナも出るし、山の戦いが超面白そうなんですけどね。

まぁ、無理はしないようにと思いつつも密かに期待はしています。
確かコンタドールは過去に休暇明けのジロで総合優勝していたのでブエルタにもまさかの展開はあるかもしれませんしね。全盛期のコンタドールならやってくれる。そんな輝きがみたいところです。

多分ブエルタは2年ぶりに見るのかな?コンタドールの2012年の17ステージだったかな??逃げ切り優勝も非常に鮮明に記憶に残っています。ブエルタはとにかく山岳主体のレース。
今から楽しみすぎます。

また眠れない3週間が始まります・・・。

なんだかんだで面白かった101回目のツールドフランス

今年のツールドフランスは下の番号1番を付けたエースナンバーが次々ンにリタイアしていく、観戦側としては残念すぎる大会でしたが、いよいよステージも残すところ3ステージ。今日はシャンゼリゼを除けば最後の平坦ステージ。シャンゼリゼの逃げは何年も決まっていないはずなので実質逃げも最後のチャンス、今日も逃げが見られそうです。

ゴール直前に4級山岳もあったと思うので逃げも決まりそうでちょっと面白そうな予感です。

個人的にはサガンに頑張ってほしいですね。
ポイント賞ジャージはほぼ決まりでしょうが、銀メダリストになりつつあるのでここで一発決めて欲しいです。

あと、山岳賞はもうポイント逆転が不可能なのでほぼマイカで決まりでしょう。あとは無事にゴールしてほしいですね。

そして、マイヨジョーヌもほぼニーバリで決まりかなというところ。
最初にも書いた通り今年はエースナンバーの相次ぐ脱落で総合優勝候補も例外なく脱落しています。フルームとコンタドールですね。
第三の男と言われていたニーバリの圧倒的な強さが見られましたが、本当に強くてこれはフルームとコンタドールがいてもニーバリだったかもと思えます。そう考えるニーバリの強さは本物だと思います。

なんか全盛期のフルームやコンタドールっぽさまで感じるのでこれからのこの3強対決がちょっと楽しみになったツールでした。

まだ終わってないですが、面白そうなレースばかりです。
最後に距離の長いタイムトライアルもまだまだ見逃せません。
特に2位以下の戦いが面白いですね。

フルームとコンタドールの脱落でかなり観戦意欲をなくしていた今年のツールですがなんだかんだいって結構面白かったです。笑

今年はブエルタも世界戦も見ようかな。

夏は体重の減り過ぎに注意

グランツールの第一戦ジロが終わり、次はワールドカップですね。
初戦負けちゃったけど・・・。次は勝つでしょ!
で、気は早いけどワールドカップが終わるとちょうど次はツールですね。
スポーツ観戦の日々がしばらく続きそうです。

それはそうと最近暑いですね。
昨日も晴天だったこともあり、暑い暑い。
午後からの自転車ライドだと暑くてかないませんね。
さすがに最近は日焼け対策をしないと一発で真っ黒になってしまいます。
この時期って結構紫外線強いらしいですからね。意外にも。
ただ、最近暴飲暴食が多くて若干体重が増加傾向にあったので暑いなか走る汗かく分一気に体重が落ちるので体重管理が少し楽になってきてはいます。
水分落ちてるだけじゃんって突っ込みありそうだけど、汗かくと水分とっても結構体重減るんですよね。なんでかわからないけど。

まぁ、自転車はやっぱりダイエットに最適ってことですね。私の場合はダイエットというか減量かな。自転車を使うこと自体がダイエット成功のコツとも言えるかも。

それにしても今日も暑い。
今年は冷夏らしいけど、これくらいの気温だといいなぁ。
あんまり上がらないでくれ。

グランツール第一戦ジロが始まる、密かに自転車通販サイトにも期待

今日からジロが始まります。
グランツールの一つですね。
しかも第1、第2ステージは無料です。
これはBS見れる人は是非見て欲しいですね。
自転車の楽しさを味わえるはずです。

思えば私が自転車にハマったのも自転車レースを見てからです。
自転車レースはレース自体も面白いんですが、解説がまた面白いし、勉強にもなるんですよね。色んな人がみて多くの方が自転車にハマると嬉しいなぁ。単純に自転車人口が増えるのは自転車乗りにとっては嬉しいことです。

最近だと、アニメで弱虫ペダルもやっているから自転車に興味を持っている方は増えているかもしれないですね。弱虫ペダルからジロへ流れるといいんですけどね。

さてさて、明日は予定があって見れなさそうなので、今日はちゃんと最後まで見ますよー。でも、ジロってすごく時間が遅いんですね。
今までツール、ブエルタは見てきたけど、もう少し時間早かった。
ジロは時間的に辛いのはありますね。

そして、ジロが始まったということは各自転車海外通販サイトもセールやバウチャーを発行してくるかもしれません。レース同様こっちも追いかけなきゃですね。忙しい3週間になりそうです。
今年はコンタも出るのかな?期待です!

4ヶ月で-7kg、ぶっちゃけ楽勝

最近気温も上がってきて、昼中は暑いくらいですね。
朝夕は自転車通勤には最適な季節になってます。
これからグングン気温が上がっていくだろうから、すぐに辛くなりそうですが。笑

密かに今年の冬から春にかけて自転車ダイエットで体重を落としてきたのですが、冬から考えると現時点で-7kgです。
会社の人には全く気付かれていないんですけどね。もともと太っては見えなくて、お腹がちょっと出てきてただけなのでそのお腹が引っ込んだのでわからないと思います。自分では結構変わったんだけどなぁとちょっと寂しい気もしますけどね。笑

4ヶ月で-7kgですが、これってすごいのかな?ぶっちゃけすごく簡単だと思う。
自転車なら特に。自転車持っていないならエアロバイクダイエットなんかいいと思う。
自転車とかエアロバイクはとにかく汗をかきやすいから運動後に体重がガツンと減ってるからそれだけでモチベーションが上がるんですよね。モチベーションの維持がしやすいのはダイエットに大切だなってやりながら感じていたので。

個人的にベスト体重まであと2〜3kg落としたいのでこれは7月くらいまでかけてゆっくり落としていきます。コントロールも簡単。まじで自転車ダイエットは最強だと思う。